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筋膜治療與產后康復之間千絲萬縷的聯系

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  • TA的每日心情
    開心
    2018-6-14 19:14
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    [LV.6]常住居民II

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    產后康復只是骨盆康復、乳房康復嗎?
    筋膜這個東西和產后康復有什么關系?
    利用筋膜可以有效進行產后康復嗎?
    .......
    聽鄭停停老師聊一聊筋膜與產后康復之間的故事~


    01


    什么是產后康復?

    • 針對孕期產后女性出現的身體機能、形態、功能、能力、心理等方面的功能障礙給予綜合的多專業、多手段的,以改善功能、緩解疼痛、促進身體恢復及提高質量為目的的非藥物自然療法。


    02


    孕產期骨盆生物力學特點

    • 頭前傾:

      肩部僵硬

      上肢上舉力量下降

      肩胛區疲勞

    • 圓肩:

      斜方肌疲勞

      肌骨活動下降

      呼吸急促

    • 骨盆前傾:

      腹直肌分離 腹部核心無力

      坐骨神經卡壓

      骶髂關節紊亂

      恥骨聯合松弛疼痛

      盆底組織壓力增加

      壓力性尿失禁

    • 膝過伸&扁平足:

      腘繩肌緊張

      體重增加足底壓力大

      扁平足

    • 腰椎曲度增加:

      下腰背部疼痛

      腹肌縮短緊張


    03

    什么是筋膜

    • 構成整個機體,包裹在人體的由疏松結締組織系統組成的軟組織

    • 包裹在所有器官、肌肉、骨骼、神經纖維和血管中,為人體功能系統創建一個獨特的環境



    • LEVEL1

      1.淺筋膜:包含支持帶和皮膚韌帶,幾乎覆蓋人體所有區域

      2.深筋膜:包含腱筋膜和肌筋膜,鏈接著肌骨系統中的多種元素,傳遞著肌肉的力

      3.CC點:協調中心,所有遠端關節在空間內特定方向運動的力的向量的合成點,一般在肌梭上

      4.CP點:感知中心,感知運動和疼痛(病理性)的區域

    • LEVEL2

      1.CF點:融合中心,是兩個不同運動平面的匯合點,有協調與過度的作用

      2.螺旋鏈:起于四肢幫助協調參與復雜動作

      3.對角鏈:同一方向的CF所構成的結構,是一種協同同時激活兩條MFS的結構

      4.評估與治療

    • LEVEL3

      1.內部筋膜包含嵌入筋膜和封套筋膜

      2.內部筋膜會影響壁內自主神經節,從而調節各器官-筋膜單元的神經沖動


    04


    張拉結構

    • 張拉結構組成包括輕質薄膜和懸掛在周圍堅固結構上的張力索薄膜支架

    • 每一個器官-筋膜單位都有兩個相關聯的張拉結構

    • 激活體腔壁的四個張拉結構——頸、胸、腰、盆,可以恢復內臟的蠕動


    05


    孕產核心整體觀

    • 腹部松弛:腹壁張量改變、核心整體結構變形

    • 腹直肌分離:腹壁張拉結構松垮、拉力與支撐固定點都有改變

    • 盆底肌改變:盆底肌筋膜松弛或肌筋膜張力高

    • 骨盆不穩:恥骨聯合分離、骶髂關節紊亂、骨盆帶僵硬乏力

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